Vitamin D ka Vitamin Dementia" / "વિટામિન ડી નો વિટામિન ડિમેન્શિયા

**"Vitamin D ka Vitamin Dementia" / "વિટામિન ડી નો વિટામિન ડિમેન્શિયા"**

By Parag Ratanpara

અરે ભાઈ, તમે બધા વિટામિન ડી ની ગોળી લેવાનું શરૂ કરી દો! હા હા, હું મજાક નથી કરી રહ્યો. આજકાલ તો દરેક ભારતીય ઘરમાં એક વાત સામાન્ય છે - "બેટા, તડકામાં નીકળવાનું બંધ કરી દીધું છે, વિટામિન ડી ની કમી થશે!" પણ આપણે ક્યાં સાંભળીએ છીએ?

અમેરिકા ની એક સ્ટડી કહે છે કે વિટામિન ડી લેવાથી ડિમેન્શિયા નો રિસ્ક 40% ઘટી જાય છે. વાહ! એટલે કે તમારા દાદા-દાદી જે રોજ સવારે તડકામાં બેસीને યોગા કરતા હતા, તેઓ તો એકદમ સાયન્ટિફિક હતા!

લેકિન હમારे यहाँ क्या होता है? અમારા ગુજરાતી લોકો તો કહેશે, "અરે ભાई, વિટામિन-બિટામિન છોડો, ઢોકળા-ફાફડા ખાઓ!" પણ અબ તો study भी કહે છે કે પાંચ વર્ષ પછी, 84% વિટામિન ડી લેનार લોકો ડિમેન્શિયા-ફ્રી રह्या, જ્યારે માત્ર 68% ના લેનાર લોકો બચી શક્યા.

અને હવે તો મહિલાઓ માટે તો એકદમ jackpot નીકળ્યો છે! સ્ટડી કહે છે કે મહિલાઓમાં વિટામિન ડી નો ફાયદો વધારે થાય છે. એટલે હવે જ્યારે સાસુમા કહે કે "વહુ, તું આખો દિવસ ઘરમાં જ રહે છે", ત્યારે જવાબ આપજો - "મમ્મી, વિટામિન ડી ની ગોળી લઉં છું, ટેન્શન નોט!"

મારા પ્યારા દોસ્તો, આ વિટામિન ડી એક steroid hormone છે, બિલકુલ estrogen અને cortisol જેવું. હજારો genes ને control કરે છે, દિમાગ ને sharp રાખે છે. તો પછી આપણા ભારતીય બુઝુર્ગો જે સવારે પાર્કમાં બેસીને તડકો ખાય છે, તેમની બુદ્ધি એટલી તેજ કેમ છે, સમજી ગયા ને?

લેકિન ધ્યાન રાખજો, આ લેખ વાંચીને તમે એકદમ થી તડકામાં દોડી ના જતા! પહેલા ડૉક્ટר સાથે consult કરજો. કારણ કે મેં તો લખ્યું, પણ તમે વાંચ્યું એટલે તમારી responsibility!

P.S. અગર આ લેખ તમને पसंद આવ્યો હોય તો share કરજો, નહीं तो खुल्लम खुल्ला criticize કરी દેજो. આખરે આપણે ગુજરાતી છીએ, दिल में कुछ और मुंह पर कुछ और, એવું નથી ચાલતું! 😉